" Visualizacion Creativa" de Shakti Gawain: " ¿ Como Visaulizar? "

Mucha gente se pregunta lo que quiere decir exactamente el término «visualizar». Algunos se preocupan porque no «ven» absolutamente nada cuando cierran los ojos y tratan de visualizar una imagen mental. Algunas personas, cuando tratan de visualizar por vez primera se encuentran con que «no pasa nada». Lo más probable es que el hecho de poner tanto empeño en intentar visualizar les esté creando una situación de bloqueo interior. Es posible que sientan que hay una «forma correcta» de hacerlo y que no logran dar con el camino adecuado. Si así es como usted se siente, deje de preocuparse, relájese espere tranquilamente a que la visualización se produzca un modo natural y fluido.
No se aferré al término «visualizar». No es en absoluto necesario ver mentalmente la imagen. Algunos afirman ver muy claramente imágenes nítidas cuando cierran los ojos o imaginan algo. Otros tienen la sensación de que no «ven» realmente nada. Se limitan a «pensar en ello», a imaginar que están mirándolo o a sentir conscientemente la impresión de un sentimiento. Se trata de algo absolutamente normal. Todos usamos nuestra imaginación constantemente. Es imposible no hacerlo, y por lo tanto, cualquiera que sea el proceso que imaginemos estar experimentando, es perfectamente normal y positivo.
Si todavía no está seguro de lo que significa visualizar, lea atentamente el siguiente ejercicio y a continuación cierre los ojos y hágalo:

Cierre los ojos y relájese profundamente. Piense en alguna
Habitación que le sea familiar, como el dormitorio o el salón.
Recuerde algunos detalles que le sean especialmente familiares
como el color de la alfombra, la disposición de los muebles o
la iluminación. Imagínese entrando en la habitación y
sentándose en una silla o echándose en un cómodo sofá o
en la cama. Evoque entonces alguna experiencia agradable
que haya tenido en los últimos días, especialmente alguna
relacionada con sensaciones físicas, tales como una comida
deliciosa, un masaje, nadar con un agua estupenda o hacer
el amor. Rememore la experiencia lo más vividamente posible
y vuelva a disfrutar de sus agradables sensaciones.

Imagine entonces que se encuentra en un paraje idílico,
relajándose quizá sobre la suave y verde hierba junto
aun río de aguas cristalinas, o atravesando un bosque exuberante.
Puede tratarse de un lugar en el que haya estado o un lugar
ideal al que le gustaría ir. Piense en los detalles e imagínelo
en todos los aspectos tal como le gustaría.

Sea cual sea el proceso utilizado para llevar estas escenas a su mente, será su propio medio de «visualizar».
De hecho, hay dos métodos distintos para llegar a la visualización creativa. Uno es receptivo y el otro es activo. En el receptivo nos limitamos a relajarnos y a dejar que las imágenes o impresiones lleguen a nosotros sin elegir detalles, tomándolas tal como vienen. En el activo creamos y elegimos conscientemente lo que deseamos ver o imaginar. Ambos procesos son una parte importante de la visualización creativa y tanto nuestra receptividad como nuestra actividad se ven reforzadas con la práctica.